RSUD PROF. H. Muhammad Yamin, S.H

Yuk Cegah Diabetes Melitus dengan Perubahan Kecil Sehari Hari

Website Administrator
Senin, 04 Desember 2023
3875

image canva

Diabetes mellitus merupakan penyakit menahun yang ditandai oleh kadar glukosa darah yang melebihi nilai normal. Adapun nilai normalnya yaitu Gula Darah Sewaktu (GDS)/tanpa puasa <200mg/dl dan Gula Darah Puasa (GDP) <126mg/dl. Diabetes mellitus disebabkan oleh kekurangan hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas untuk menurunkan kadar gula darah.

Adapun faktor-faktor yang meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit diabetes mellitus yaitu:

Faktor risiko yang tidak dapat diubah:

Berusia lebih dari 40 tahun
Ada riwayat keluarga dengan diabetes mellitus
Riwayat kehamilan dengan diabetes mellitus
Riwayat melahirkan anak dengan berat badan lebih dari 4 kg
Riwayat lahir dengan berat badan bayi kurang dari 2,5 kg

Faktor risiko yang dapat diubah:

Berat badan >120% BB Ideal IMT>25Kg/m2, IMT (Indeks Massa Tubuh) adalah indeks sederhana dari berat badan yang digunakan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa.
Kurang aktivitas fisik
Dislipidemia (Kolesterol HDL ≤ 35 mg/dl, trigliserida ≥250 mg/dl
Riwayat penyakit jantung
Hipertensi/tekanan darah tinggi (>140/90 mmHg)
Diet tidak seimbang (tinggi gula, garam, lemak dan rendah serat)

Gejala utama penyakit ini adalah sering buang air kecil, cepat lapar dan sering haus. Gejala tambahannya yaitu:

Berat badan menurun cepat tanpa penyebab yang jelas
Kesemutan
Gatal di daerah kemaluan wanita
Keputihan pada wanita, luka sulit sembuh
Bisul yang hilang timbul
Penglihatan kabur
Cepat lelah
Mudah mengantuk
Impotensi pada pria

Bila anda mengalami gejala tersebut, segera periksakan ke fasilitas kesehatan terdekat. Dan bila anda terdiagnonis penyakit diabetes mellitus lakukan hal berikut ini:

Mengikuti edukasi (penyuluhan dan konseling) tentang diabetes melitus di fasilitas kesehatan
Mengatur pola makan sesuai dengan diet untuk penyakit diabetes melitus
Melakukan latihan fisik secara teratur, dan tepat dengan prinsip BBTT (Baik, Benar, Terukur dan Teratur)
Mengonsumsi obat secara teratur sesuai petunjuk dokter
Monitoring kadar glukosa darah sesuai petunjuk dokter

Anda juga dapat melakukan perubahan kecil seperti menukar minuman manis dengan air mineral atau tidak menambahkan gula pada teh yang anda minum. Perubahan tersebut dapat membuat perbedaan dalam jangka panjang!

Referensi: