Menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting untuk kesehatan. Daya tahan tubuh yang terjaga dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Oleh sebab itu, menjaga dan terus meningkatkan daya tahan tubuh sangat penting untuk mencegah kita terkena penyakit, apalagi di masa pandemi COVID-19 saat ini.

Saat ini masyarakat banyak menggemari cara-cara tradisional untuk menjaga kesehatannya, seperti mengonsumsi jamu, penggunaan obat-obat herbal terstandar, dan fitofarmaka. Begitu juga dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Ada beberapa cara tradisional yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, diantaranya :

1. Kurangi Keinginan Merokok dengan Akupresur

Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan pijatan pada titik di gambar nomor 1, 2, dan 3 sebanyak 30 kali penekanan. Pada titik di bagian telinga dapat ditekan menggunakan cotton bud. Lakukan 3 kali sehari atau jika muncul keinginan untuk merokok.

2. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Akupresur dan Ramuan

• • Pijatlah pada titik 1 dan 2 sebanyak 30 kali penekanan. Lakukan 2 hingga 3 kali sehari
  • Buat Ramuan menggunakan jahe dan temulawak. Jahe dan Temulawak dimemarkan. Pegagan dan gula merah dipotong kecil-kecil. Semua bahan dicampur dan direbus di dalam air mendidih selama 10-15 menit dengan api kecil. Diminum hangat-hangat 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.

3. Atasi Stres dengan Akupresur

Saat stres muncul, lakukan pijatan pada titik 1 dan 2 sebanyak 30 kali penekanan. Lakukan pijatan ini 2 hingga 3 kali sehari

4. Atasi Susah Tidur dengan Ramuan

Susah tidur dapat diatasi dengan membuat ramuan dari biji pala dan madu. Seperlima bagian dari biji pala ditumbuk hingga halus lalu diseduh dengan secangkir air hangat (sekitar 150 ml) dan tambahkan madu 1 sendok makan. Ramuan ini diminum 1 sampai 2 kali sehari dalam keadaan hangat.

5. Tingkatkan Nafsu Makan dengan Akupresur dan Ramuan

 Meningkatkan nafsu maka dengan akupresur dapat dilakukan dengan cara memijat pada titik di gambar no 1, 2, dan 3 sebanyak 30 kali penekanan. Lakukan hal ini 2 sampai 3 kali sehari. Sementara untuk ramuan dapat dibuat dengan cara berikut :

• • Rebus air sampai mendidih
  • Masukkan rimpang temulawak yang sudah diiris-iris bersama asam jawa dan gula, kemudian rebus selama 15 menit
  • Saring dalam keadaan panas dan minum ramuan ini 1 kali sehari selama 1 minggu

Mudah dan praktis bukan ? Caranya memang mudah namun khasiatnya luar biasa kita rasakan. Untuk itu, ayo kita giatkan lagi menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat adalah investasi sehat kita di masa depan. 

 Sumber :

1. Alodokter. Diakses pada 2021. Berbagai Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit.
2. Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan. Diakses pada 2021. 5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Cara Kesehatan Tradisional.